Atelier de méditation

J’organise régulièrement des ateliers de découverte, d’approfondissement de la méditation de pleine conscience sur Lyon ou dans les alentours de Lyon.

La méditation de pleine conscience est une pratique validée scientifiquement pour mieux gérer le stress, les émotions et les douleurs.

Lors des ateliers de découverte, vous découvrez quelques pratiques de méditation. Vous vous familiarisez avec l’approche de la mindfulness via des exercices d’attention assis, debout, allongé et du yoga.

Lors des ateliers ou des journées à thème, vous pouvez approfondir votre pratique de la méditation.

J’aborde régulièrement les thèmes de la bienveillance, du critique intérieur, le corps comme voie de conscience, les pensées, l’intelligence émotionnelle, la gestion du stress ou le burn-out.

La pleine conscience alliée à la bienveillance est un thème qui me tient particulièrement à cœur. Je crois que la bienveillance et la pleine conscience sont comme les deux ailes d’un oiseau, l’une ne peut aller sans l’autre.

Nous cultivons dans la pratique une attitude de douceur et de tendresse envers nous meme et nos difficultés.

Inscription
programme MBSR lyon

Contenu

Les ateliers durent généralement
1h30 à 2H00 d'exercices d’attention, de méditation et de yoga
Échanges avec le groupe
Habillez-vous de manière décontractée afin que vous puissiez faire des exercices de yoga et vous asseoir confortablement.

Bénéfices

Etre plus centré, plus attentif et plus créatif
Prendre soin de soi
Améliorer son bien-être
Etre bienveillant envers soi-même et les autres

Cible

Ouvert à tous
Particuliers : adultes, seniors
Professionnels : salariés, entrepreneurs

39 €
Frais pédagogiques
1h30
Durée de l'atelier

6 à 8

personnes par groupe environ

Inscrivez-vous

Les ateliers se déroulent à Lyon, à Champagne au Mont d’Or ou en ligne.

Inscrivez-vous sur Yurplan ou contactez-moi par mail.