Retraite de pleine conscience

S'inscrire

Je propose durant l’année des petites retraites de méditation de pleine conscience de deux à trois jours.

La prochaine retraite de 3 jours a lieu les 20, 21 et 22 octobre au Domaine du Taillé à 2H00 de Lyon et 4H00 de Paris

Thème : libérer l’esprit – ouvrir le coeur

La pratique de la méditation de pleine conscience permet de nous libérer de nos pensées contre-productives, de nos modes de fonctionnements réactifs pour nous ouvrir à plus de douceur, de bienveillance, de joie et d’espace.

Les journées sont ponctuées de temps de pratique de la méditation de pleine conscience, de yoga, des apports théoriques issus de la pleine conscience et d’échanges. Une partie de la retraite sera en silence.

Ce stage est un moment privilégié pour marquer une pause dans l’agitation du quotidien, prendre du recul, se ressourcer, et explorer un chemin vers un bonheur durable : libérer son esprit et ouvrir le coeur.

Contenu

Des exercices pratiques
Des pratiques guidées de pleine conscience (méditation, yoga, marche ...)
Des périodes de réflexion et d'échange en groupe
Des apports théoriques
une partie de la retraite sera en silence

Bénéfices

Enrichir et approfondir sa pratique
S’apaiser, se « pauser », prendre du recul
Avoir des déclics permettant de cheminer vers soi
Partager et vivre la pleine conscience en groupe
Développer sa bienveillance envers soi et les autres

Instructrice

La retraite est guidée par Sandrine Jourdren, instructrice certifiée de méditation de pleine conscience et qualifiée au programme MBSR

Inscrivez-vous à une retraite en pleine conscience

RESERVATION

Le nombre de places est limité.

Pour vous inscrire, envoyez moi un email : sandrine.jourdren@umenity.com

  • Merci de verser un acompte de 100 euros pour réserver votre place : le chèque est à envoyer à Sandrine Tolegano Jourdren, 55, rue Dominique Vincent 69410 Champagne au Mont d’Or.
  • Pour réserver l’hébergement : contactez directement le domaine du Taille : ICI (choisir Sandrine Jourdren dans le menu)

Horaires et programme du stage :

Dimanche 20 octobre :

  • 14H00 à 16H30 : arrivée
  • Pratique et enseignement  : 17H00 à 19H15 puis de 20H30 à 21H30

Lundi 21 octobre :

  • 9H30 à 12H30 – 15H00 à 19H15 – 20H30 à 21H30

Mardi  22 octobre :

  • 9H30 à 12H30 – 14H00 à 17H00
  • Départ entre 17H00 et 18H00