Selon le psychologue Paul Gilbert, 47% du temps, nous ne sommes pas à ce que nous faisons.

Nous sommes dans nos pensées, inattentifs à l’instant présent.

De plus, Paul Gilbert a montré qu’un esprit dans ses pensées est un esprit anxieux et négatif.

Ainsi, nous ruminons souvent le passé, nous anticipons à l’excès le futur. Nous nous jugeons, nous nous comparons, et nous ne sommes pas dans le présent. Or, l’instant présent est le seul et l’unique moment que nous avons pour vivre pleinement nos vies, nous épanouir, être efficaces dans nos projets.

L’intelligence attentionnelle est la capacité à être attentif à l’instant présent. Il s’agit d’apprendre à être délibérément attentif avec ce qui est, tel qu’il est.

On parle aussi de présence attentive, de pleine attention, d’attention ouverte, pleine conscience ou mindfulness en anglais.

Il s’agit d’être présent et ouvert.

L’intelligence attentionnelle se développe en entraînant son attention à l’instant présent, avec bienveillance et curiosité.

Les programmes et ateliers que je propose permettent de développer votre intelligence attentionnelle. Voir le calendrier des formations